Бережковская набережная, 12, подъезд 15/1    8 (499) 240-20-558   8 (499) 240-42-38  группа вконтакте группа facebook
 
   


30 августа 2017 
в 15.00 в нашем клубе "Айравата" состоится семинар:

"Йога гармоничного пути"

  Семинар проводит 
   Алексей ГОРБУНОВ (Варикри)

Теория:

Особенности выполнения Асан и Пранаям
Условия выполнения Асан и Пранаям.
Статические и Динамические Асаны и Пранаямы, Виньяса.
Сурья Намаскар 
Сумеречное выполнение Асан.
Как асаны чистят тело и пранаямы чистят голову?
Набор энергии методами Хатха-йоги.
Раскрепощающие практики.
Яма и Нияма (как основа йоги)
Законы Природы. 
Здоровый образ жизни.
Я, Семья, Работа.
Гармоничное питание (рацион, рекомендации, 
свойства продуктов).
Умение балансировать себя. 
Практика Шавасаны (глубокая релаксация)

Практика асан:

Поза Приветствия (Пранамасана), Стойка на носках (Хаста Уттанасана), Наклон к ногам стоя (Падахастасана), Наклон к ногам сидя (Пашимотанасана), Прогиб в грудном отделе (Урдхва Хаста Уттанасана), Поза Всадника (Ашва Санчаланасана), Поза Собаки 1,2 (Урдхва \ Адхо Мукха Шванасана), Поза Треугольника (Триконасана), Поза Рыбы (Матсиасана), Поза Свечи (Сарвангасана), Обхват ног сидя (Павана Муктасана), Поза Змеи (Бхуджангасана), Полупоза Кузнечика (Ардха Салабхасана), Поза Бабочки (Баддха Конасана), Поза небесного лебедя (Хамса), Поза Развёрнутого живота (Джатхара Паривартанасана), Полупоза Царя рыб (Ардха Матсиендрасана) и т.д. 

Практика пранаям:

Сегментое и Полное дыхание, Кумбхака, Капалабхати, Акапалабхати, Анулома Вилома, Сукх Пурак, Ситкари, Очистительное дыхание, Врикшасана, Динамические пранаямы, Пранаяма четырёх сторон (Чатурдиш пранаяма), Гибкое дерево (Чатуранга пранаяма), Выдох ХА (Ха пранаяма) и т.д. 

 

Продолжительность: 3 часа

Стоимость: 1800 руб.

Действует предварительная запись: 8(499)-240-20-55


Яндекс.Метрика